Примеры меню и рецепты
Готовые меню на неделю под разный состав и бюджет, истории семей и рецепты — собрано нашим алгоритмом.
Истории
Семья из 4, 11 000 ₽ в неделю: что едят и где покупают
Двое взрослых и двое детей, обычная рабочая неделя. Готовим каждый день, без изысков: каши и омлеты на завтрак, суп и второе на обед, что-то простое на ужин. Показываем, какие продукты уходят в дело полностью, чтобы ничего не выбрасывать.
Двое, 8 000 ₽ в неделю: быстрые ужины и ноль остатковПара, которая не хочет возиться у плиты по будням. Упор на быстрые блюда и на то, чтобы открытая упаковка доедалась за неделю, а не лежала в холодильнике.
Один человек, 6 000 ₽ в неделю: меню без выбрасыванияГотовить на одного и ничего не выбрасывать — отдельная задача: упаковки рассчитаны на семью. Планировщик подбирает блюда так, чтобы продукт из одной пачки уходил в несколько приёмов пищи за неделю.
Меню на неделю
Меню для одного
Меню для двоих
Меню для семьи из 3
Рецепты (81)
Блины с творогомБорщБулгур отварнойБуррито с курицей и фасольюБутерброды с сыром и огурцомВинегретГорбуша, запечённая с овощамиГороховый супГреческий салатГречка отварнаяГречка по-купеческиГречневая каша с молокомГрибной супГуляш из говядиныДомашняя пицца с колбасойЖареный рис с яйцом и овощамиЖаркое из свинины с картофелемИндейка с булгуром и овощамиЙогурт с овсянкой и ягодамиКабачковая запеканкаКартофель отварной с укропомКартофельная запеканка с фаршемКартофельное пюреКекс с изюмомКомпот из сухофруктовКотлеты домашниеКуриное филе, запечённое со специямиКуриные бёдра в аэрогриле с овощамиКуриные котлеты с пюреКуриный суп с лапшойКурица карри с рисомКурица с картофелем в духовкеКурица терияки с рисомЛенивые голубцыМакароны отварныеМакароны по-флотскиМинтай в кляреМорковь с яблокомМорс клюквенныйОвощи на паруОвощное рагу с курицейОвсяная каша с яблокомОвсяное печенье домашнееОладьи на кефире с вареньемОмлет с помидорамиПаста болоньезеПаста карбонараПаста с курицей и брокколиПаста с тунцом и томатамиПерцы фаршированныеПечень куриная в сметанеПирог с капустой и яйцомПлов с курицейПшённая каша с тыквойРедис с огурцом и сметанойРис отварнойРисовая каша на молокеРыбная запеканка с картофелемРыбные котлеты из хекаСалат из огурцов и помидоровСалат из свежей капусты с морковьюСалат из фасоли с помидорамиСалат с крабовыми палочкамиСвёкла с чесноком и сметанойСкумбрия в аэрогриле с картофелемСырники со сметанойСырный суп с курицейТворожная запеканкаТворожное печеньеТефтели в томатном соусеТом ям с креветкамиТушёная капуста с сосискамиТыквенный крем-супУдон с курицей и овощамиУха из горбушиФруктовый салат с йогуртомЧечевичный суп-пюреШакшукаШарлотка с яблокамиЩи из свежей капустыЯичница с беконом и тостом
