Семья из 4, 11 000 ₽ в неделю: что едят и где покупают

Двое взрослых и двое детей, обычная рабочая неделя. Готовим каждый день, без изысков: каши и омлеты на завтрак, суп и второе на обед, что-то простое на ужин. Показываем, какие продукты уходят в дело полностью, чтобы ничего не выбрасывать.

Неделя в магазине «Лента», Иркутск

Цены на 22 октября 2026

9 900 ₽ – 11 100 ₽

В пределах бюджета 11 000 ₽ на 4 человека.

  • 21блюд в меню
  • 0 ₽уйдёт в мусор
  • 10 379 ₽дешевле всего

В разных магазинах

  • Лента10 525 ₽
  • Пятёрочка10 917 ₽
  • Слатадешевле всего10 379 ₽

Меню на неделю

Список покупок

Мясо и рыба

  • Горбуша (Байкальская нива) — 800 г × 1409 ₽
  • Куриное филе, эконом (Простая еда) — 800 г × 51 400 ₽
  • Куриные бёдра, эконом (Выгодно каждый день) — 1000 г × 1245 ₽
  • Свинина (лопатка), эконом (Простая еда) — 800 г × 1306 ₽
  • Фарш говяжий (Иркутская кладовая) — 400 г × 1284 ₽
  • Фарш свино-говяжий (Ангарский двор) — 400 г × 1225 ₽

Молочное

  • Масло сливочное 82%, эконом (Выгодно каждый день) — 200 г × 2390 ₽
  • Молоко 2,5% (Иркутская кладовая) — 900 мл × 6522 ₽
  • Сливки 20% (Байкальская нива) — 200 мл × 4288 ₽
  • Сметана 15% (Иркутская кладовая) — 300 г × 1101 ₽
  • Сыр полутвёрдый (Ангарский двор) — 200 г × 1179 ₽
  • Творог 5%, эконом (Простая еда) — 300 г × 3342 ₽
  • Яйца куриные (Солнечный край) — 10 шт × 2242 ₽

Овощи и фрукты

  • Брокколи замороженная (Байкальская нива) — 400 г × 1154 ₽
  • Имбирь (Байкальская нива) — ≈ 20 г12 ₽
  • Кабачок (Иркутская кладовая) — ≈ 850 г139 ₽
  • Капуста белокочанная, эконом (Простая еда) — ≈ 800 г25 ₽
  • Картофель, эконом (Выгодно каждый день) — ≈ 3980 г137 ₽
  • Лук зелёный (Байкальская нива) — 50 г × 155 ₽
  • Лук репчатый, эконом (Выгодно каждый день) — ≈ 1850 г57 ₽
  • Морковь (Иркутская кладовая) — ≈ 2960 г151 ₽
  • Перец болгарский (Ангарский двор) — ≈ 670 г278 ₽
  • Перец чили (Солнечный край) — ≈ 20 г15 ₽
  • Помидоры (Иркутская кладовая) — ≈ 1150 г299 ₽
  • Свёкла (Байкальская нива) — ≈ 640 г29 ₽
  • Тыква (Байкальская нива) — ≈ 4900 г474 ₽
  • Укроп (Байкальская нива) — 50 г × 161 ₽
  • Чеснок (Солнечный край) — ≈ 60 г19 ₽
  • Яблоки, эконом (Выгодно каждый день) — ≈ 840 г111 ₽

Бакалея

  • Горошек зелёный консервированный (Ангарский двор) — 400 г × 1117 ₽
  • Кокосовое молоко (Байкальская нива) — 400 мл × 2368 ₽
  • Кунжут (Солнечный край) — 50 г × 142 ₽
  • Лавровый лист (Байкальская нива) — 10 г × 119 ₽
  • Лапша удон (Байкальская нива) — 300 г × 2184 ₽
  • Макароны рожки, эконом (Выгодно каждый день) — 450 г × 2110 ₽
  • Макароны спагетти (Ангарский двор) — 400 г × 177 ₽
  • Манная крупа (Иркутская кладовая) — 800 г × 163 ₽
  • Масло оливковое (Байкальская нива) — 500 мл × 1571 ₽
  • Масло подсолнечное, эконом (Выгодно каждый день) — 1000 мл × 1132 ₽
  • Мёд (Ангарский двор) — 250 г × 1188 ₽
  • Овсяные хлопья (Байкальская нива) — 500 г × 156 ₽
  • Огурцы маринованные (Байкальская нива) — 680 г × 1198 ₽
  • Паприка молотая (Байкальская нива) — 20 г × 129 ₽
  • Приправа карри (Иркутская кладовая) — 20 г × 266 ₽
  • Пшено (Ангарский двор) — 800 г × 2134 ₽
  • Рис длиннозерный, эконом (Выгодно каждый день) — 900 г × 2242 ₽
  • Рис круглозерный, эконом (Простая еда) — 900 г × 1104 ₽
  • Сахар, эконом (Простая еда) — 1000 г × 174 ₽
  • Семечки подсолнечника (Ангарский двор) — 100 г × 2106 ₽
  • Соевый соус (Ангарский двор) — 150 мл × 2126 ₽
  • Томаты в собственном соку (Солнечный край) — 400 г × 3348 ₽
  • Уксус 9% (Солнечный край) — 500 мл × 153 ₽
  • Чечевица красная (Иркутская кладовая) — 450 г × 2170 ₽

Итого ≈ 9 900 ₽ – 11 100 ₽

Подогнать под себя

Цены ориентировочные, в магазине могут отличаться из-за акций и наличия.

← Все примеры меню и рецептов